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日々の生活をつらつらと・・・

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10.01.2008
変な話ですが、今便秘です。食生活が乱れがちというのと運動をしていないというのが重なったせいでしょうか・・。なんともトイレに行っても不発感を伴って帰ってきます。

やっぱり便秘 解消のためには理想的な食生活を送るべきなのですね。3食毎日栄養バランスを考えながらしっかりとる。これ、基礎的なことだけど大事です。加えて便秘 解消を意識するのであれば食物繊維を多く含んだ食べ物をとることが一番です。最近話題になっているバナナによるダイエット。これは他の無理なダイエットに比べてかなり理にかなったダイエットでしょう。というのもバナナは食物繊維を多く含んでいて便秘 解消にかなりの効果をもたらすからです。
また、健康食品に頼るのもいいかもしれませんね。ただ取り過ぎには注意が必要ですよ。


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    posted at 13:44 | 未分類 | TB(0) | CM(0)
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